考研备考日记：2月寒假备考，拒绝“躺平”，制定高效复习计划 订阅+ 进入阅读模式

2025年2月15日 周六 晴

2月放寒假回家，本想利用这段没有本科课程的时间集中复习考研，但刚开始几天完全“躺平”：早上10点才起床，下午刷剧、玩手机，晚上熬夜，一天下来考研复习时间不到2小时，进度严重滞后。而且在家备考容易受干扰，家人的关心、朋友的聚会邀请，都让复习难以专注，陷入了“想复习却没动力”的恶性循环。

意识到寒假是考研备考的“黄金期”，不能浪费，于是开始调整，第一步是“避开寒假备考3大陷阱”：

陷阱1：“时间充裕，先玩再学”。总觉得寒假有30天，后面再赶进度也来得及，结果前期放松，后期焦虑。应对方法：制定详细的周计划和日计划，明确每天、每周的复习任务，用“任务驱动”代替“时间驱动”，比如“本周必须过完高数第4-6章”，而不是“本周复习数学”。

陷阱2：“在家备考，环境松散”。在家没有学校的学习氛围，容易分心。应对方法：打造“专属学习空间”，把卧室的书桌收拾干净，只放考研复习资料，每天固定在书桌前复习，避免在床上、沙发上学习；同时和家人沟通，约定“复习时间不打扰”，比如每天9:00-12:00、14:00-17:00、19:00-21:30不进房间打扰。

陷阱3：“缺乏监督，自律性差”。没人监督就容易偷懒，比如计划背50个单词，结果背了20个就玩手机。应对方法：加入“考研寒假备考小组”（线上），每天在群里打卡复习任务，比如“今天背了50个单词，做了10道数学题”，和小伙伴互相监督；同时用“番茄工作法”，每学习45分钟休息10分钟，休息时只做简单的放松（如喝水、拉伸），不玩手机。

第二步是“采用‘每日3段式’复习法”：把每天的复习时间分成3段，每段3.5小时左右，中间留足休息时间，确保复习效率：

上午段（9:00-12:30）：重点复习数学和英语。9:00-11:00复习数学（看教材、做例题、整理笔记），11:10-12:30复习英语（背单词、做阅读、分析长难句）；

下午段（14:30-18:00）：重点复习专业课。14:30-16:30看专业课参考教材，整理知识点笔记；16:40-18:00做专业课基础习题，检验复习效果；

晚上段（19:30-22:00）：重点复盘和补弱。19:30-21:00复盘当天所学内容，整理错题和疑问；21:10-22:00针对薄弱环节补强，比如数学的“极限计算”没掌握好，就专门做10道极限计算题。

第三步是“制定寒假周计划模板”，明确每周的复习目标和任务，确保进度可控：

寒假周计划（以第1周为例）：

周一至周二：数学（高数第4章：导数与微分，完成课后习题80%）；英语（背核心词500个，做阅读真题5篇）；专业课（《教育学原理》第1-2章，整理知识点框架）；

周三至周四：数学（高数第5章：微分中值定理，完成课后习题80%）；英语（背核心词500个，做阅读真题5篇，分析长难句10句）；专业课（《教育学原理》第3-4章，整理知识点框架，做基础习题10道）；

周五：数学（复盘高数第4-5章，整理错题本）；英语（复盘本周背的单词，做1套英语基础模拟卷）；专业课（复盘《教育学原理》第1-4章，绘制知识思维导图）；

周六至周日：数学（高数第6章：不定积分，完成课后习题60%）；英语（背核心词500个，开始复习英语翻译基础）；专业课（开始看《教育心理学》第1章，收集目标院校专业课真题）。

用这种方法后，寒假备考效率明显提升，每天能稳定复习10小时左右，2月第一周就按计划完成了数学高数4-5章、英语1500个单词、专业课《教育学原理》前4章的复习任务。接下来寒假剩下的时间，会继续按“避开陷阱+3段式复习+周计划”的模式推进，争取在开学前完成数学基础阶段和专业课第一轮复习。