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考研是一场持久战，保持良好的心态至关重要。第一个技巧是每天留出30分钟的运动时间。可以选择跑步、跳绳或者瑜伽等运动方式，运动能够释放压力，促进身体的血液循环和新陈代谢，让你保持充沛的精力和积极的心态。
第二个技巧是每周休息半天。不要让自己一直处于高压学习状态，适当的休息可以让你调整状态，缓解疲劳。在休息的这半天里，可以做一些自己喜欢的事情，比如看电影、逛街或者和朋友聚会等。
第三个技巧是学会积极的自我暗示。每天对着镜子告诉自己“我可以的”“我今天又进步了”等鼓励的话语，增强自信心。在遇到困难和挫折时，不要气馁，要相信自己有能力克服。
第四个技巧是合理安排学习任务，避免任务过重导致焦虑。将学习任务分解成小目标，一个个地去完成，每完成一个小目标就给自己一个小奖励，这样可以提高学习的动力和成就感。
第五个技巧是和研友交流分享。和志同道合的研友交流学习经验、心得和困惑，互相鼓励和支持，能够让你感受到自己不是一个人在战斗，增强备考的信心和动力。
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